Приветствую Вас Гость • Регистрация • Вход • RSS
Суббота, 19.9.2020
Главная » 2012 » Ноябрь » 28 » Ежедневные прогулки продлевают жизнь на 4,5 года
11:44
Ежедневные прогулки продлевают жизнь на 4,5 года
Американские ученые изучили истории жизни 650 тысяч своих сограждан и нашли прямую зависимость физической активности и долголетия.

Легкие физические упражнения или прогулка в течение часа продлевают  жизнь человека на 4,5 года, при этом лишний вес не имеет значения. Данные исследования группы медиков из Национального института рака (Бетесда, США) приводит журнал PLoS One.
«Даже относительно небольшие периоды физической активности, такие как 75-минутная прогулка быстрым шагом один раз в неделю, связаны с увеличением продолжительности жизни. В этом случае, как мы выяснили, прогулка «добавила» 1,8 года жизни по сравнению с теми людьми, которые не занимались физическими упражнениями», — пояснила один из авторов статьи И-Минь Ли (I-Min Lee) из Гарвардской медицинской школы в Бостоне (США).
В общей сложности исследователи проанализировали информацию о распорядке дня, продолжительности жизни и состоянии здоровья 650 тысяч американцев старше 40 лет за последнее десятилетие. За это время примерно 82 тысячи из них скончались от старости или болезней.

Оказалось, что люди, регулярно занимавшиеся упражнениями, умирали гораздо реже, чем другие участники исследования. По расчетам ученых, американцы, соблюдавшие недельную норму физической активности, рекомендованную Министерством здравоохранения и социальных служб США — 2,5 часа в неделю, в среднем жили на 3,4 года дольше.
Самыми большими долгожителями оказались люди, которые в несколько раз «перевыполняли» норму активности — 7,5 часов прогулок быстрым шагом или легкие физические упражнения приносили им «дополнительные» 4,5 года жизни. При этом «добавка» к продолжительности жизни практически не зависела от индекса массы тела – стройные люди, избегавшие физических нагрузок, жили на 3 года меньше, чем полные американцы.

Артем Берегов

Категория: Качество жизни | Просмотров: 690 | Добавил: karl | Рейтинг: 0.0/0
Дизайн сайтов. Скачать шаблоны для Ucoz